Pilates de suelo



Pilates de suelo

¿Qué es el pilates de suelo?

En el pilates de suelo se utiliza una colchoneta para realizar los ejercicios. Se trata de un sistema de entrenamiento que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para -por ejemplo- prevenir y curar el dolor de espalda.

Los movimientos se realizan a “cuerpo libre”, es decir sin la asistencia de máquinas. Sin embargo, se utilizan otros elementos como mancuernas, bandas elásticas, pelotas, rollos para complementar las rutinas. Requiere un mayor dominio y conciencia del cuerpo que el pilates con máquina.

Beneficios

Practicar pilates es un gran aliado para tu salud. Mediante una única actividad conseguirás mejorar la salud física y mental. Entre las principales ventajas de practicar pilates en suelo están:

  • La mejora de la Flexibilidad y la movilidad muscular
  • Aumentar tu autoestima y conocimiento de tu cuerpo, mediante la integración de cuerpo-mente
  • Mejorar la tonificación muscular
  • Quemar calorías y Bajar de peso
  • La prevención de los dolores musculares y lesiones
  • Corrección de las malas posturas corporales
  • Aliviar los dolores de espalda
Pilates con máquina

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