Gimnasia pre y post parto



Gimnasia pre y post parto

Cada alumna trabajará con consentimiento médico

Espacio y funcionamiento

Sesiones en grupos pequeños de 4 a 6 para trabajar cada trimestre del embarazo, respetando y acompañando en todos sus cambios fisiológicos, corporales y las condiciones adicionales que implica un embarazo o un postparto.

¿Qué se trabaja?

  • Se trabajan programas de ejercicios personalizados y adaptados de una manera efectiva.
  • En el pre-parto se trabajarán actividades físicas y posturas/āsanas restaurativas de yoga.
  • En el post-parto el trabajo se centrará en los hipopresivos rsf y movilidad desde propuestas de pilates y yoga.

Beneficios

En el pre-parto:

La gimnasia pre-parto tiene los siguientes beneficios

  • Preparar el cuerpo para el parto y post parto.
  • Crea hábitos saludables.
  • Mejora la circulación, el estreñimiento, el insomnio o la calidad de sueño, la respiración.
  • Mantiene y mejora el tono muscular, la fuerza y la resistencia.
  • Ayuda en la prevención del dolor lumbar y en la incontinencia urinaria.

En el post-parto

La gimnasia post-parto tiene los siguientes beneficios:

  • Prevención de la depresión posparto.
  • Ayuda en la recuperación del suelo pélvico.
  • Aceleración de la reorganización visceral.
  • Mejora el retorno venoso, el estreñimiento, la movilidad, la estabilidad y la alineación postural.
  • Disminución del estrés y aumento de las defensas.

 

Gimnasia pre y post parto

Contacto: En recepción de Bai!Gym Bidarte o llamando al teléfono 94 447 25 03