Yoga



Yoga

¿Qué tipo de Yoga practicamos?

Se trata de sesiones inspiradas en el yoga IYENGAR y en el HATHA. Se trabaja en grupos reducidos de 6 a 8 personas. El yoga es el complemento perfecto de otras actividades deportivas o del mundo laboral ya que fortalece y gana flexibilidad física mental y emocional.

¿Qué y cómo se hace?

Son sesiones prácticas basadas en el trabajo de movilidad y respiración/pranayama, poniendo el foco en una atención y percepción consciente.

Durante la sesión se personaliza cada āsana/postura a cada alumno con distintos materiales: plancha, manta, cinto... Se trabaja con el cuerpo como un instrumento para conseguir la alineación natural.

Beneficios

La práctica del yoga tiene una serie innumerable de beneficios tanto para el cuerpo como la mente:

  • Permite ganar vitalidad y bienestar.
  • Ayuda a cultivar el cuerpo, la mente, la inteligencia y la consciencia.
  • Ayuda a llevar una vida más digna.
  • A Nivel físico: más energía, menos tensiones y más facilidad a la hora de respirar. Mejora la fuerza, flexibilidad, equilibrio y movilidad articular.
  • A Nivel mental: más claridad, concentración y tranquilidad y menos ruido que se traduce en positividad. Hacer que la complejidad de la mente se haga sencilla.
  • A Nivel emocional: se consigue una mejor gestión de las emociones. Estabiliza los pensamientos emocionales.

 

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Contacto: En recepción de Bai!Gym Bidarte o llamando al teléfono 94 447 25 03