En verano, no te olvides de la fruta


Ya estamos en pleno verano, y nuestros hábitos alimenticios cambian por muchas razones; salimos de la rutina con más facilidad,  modificamos nuestros horarios, nos relajamos, el calor aprieta y tenemos que hidratarnos más habitualmente, sobre todo tras realizar ejercicio físico.

Salirnos de la dieta habitual durante la época veraniega es algo normal e incluso recomendable, pero si hay un alimento que podemos aprovechar en verano son las frutas, que aportan múltiples beneficios a nuestro organismo.

Las frutas son ricas en agua, en vitaminas y nos sirven para hidratarnos de forma perfecta tras la práctica de ejercicio físico, y durante esta época podemos disfrutarlas en su máximo esplendor. ¡Están más ricas que nunca!

Apunta la lista de frutas de temporada en verano:

Las frutas de temporada en junio son el aguacate, el albaricoque, melocotones, nectarinas, sandías, cerezas o ciruelas.

En julio, podemos aprovechar las anteriores, así como los higos, los paraguayos o las peras.

En agosto ya podemos comenzar a consumir mango y manzana, ya que están perfectos, además de todas las frutas reseñadas anteriormente.

¡En verano, practica deporte y no te olvides nunca de la fruta!


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